AuthorBenjamin Allen

Eduardo Gomes de Azevedo Fala sobre cuidados com declínio hormonal

DR. EDUARDO AZEVEDO FALA SOBRE A MENOPAUSA E O DECLÍNIO HORMONAL

Existem muitas dúvidas sobre o que acontece com o nosso corpo com o passar dos anos, e essas dúvidas acabam ficando em aberto e nos tornando susceptíveis a diversos tipos de informações que podem ser perigosas para a nossa saúde.

 

Pensando nisso, e pensando também em trazer uma vida mais saudável nas idades mais avançadas, vamos trazer um assunto muito importante para as mulheres, vamos falar hoje sobre a menopausa e o declínio hormonal.

 

Então se você quer saber o que acontece com o corpo feminino com em meio a menopausa e o declínio hormonal e como diminuir os efeitos que podem ter no corpo, então esse artigo é a resposta para você.

 

E o melhor de tudo, contamos com o olhar de um especialista, o Dr Eduardo Azevedo, que irá dar seu ponto de vista sobre o assunto e com certeza sanar as dúvidas que possam existir sobre esse tema tão importante e relevante na atualidade.

 

O QUE É A MENOPAUSA

 

Para começar é preciso entender o que é a menopausa, então vamos tomar ela como ponto de partida e discorrer sobre todo o assunto a ser tratado.

 

Menopausa é o nome dado a última menstruação da mulher, que costuma ocorrer por volta dos 40 aos 55 anos, podendo acontecer antes em casos de disfunções hormonais ou por conta da especificidade genética do indivíduo.

 

Esse evento acontece por que desde a puberdade, do momento da primeira menstruação, a mulher libera no seu corpo um óvulo, mês a mês, e esses óvulos tem uma quantidade fixa desde o momento do nascimento, ou seja, a menopausa é o momento onde o último óvulo é liberado.

 

CLIMATÉRIO

 

Falamos acima da menopausa, agora iremos introduzir rapidamente do climatério, para poder entrar na questão do declínio hormonal feminino.

 

Diferente da menopausa, o termo climatério não é tão conhecido, mas ele trata justamente do período pós-menopausa, ele é o período que se inicia após a última menstruação e que não é tão fácil de lidar.

 

Acontece que após a última menstruação, o corpo feminino muda, ele sai de um estado onde ele tinha todas as funções pré-estabelecidas e cíclicas e muda abruptamente para um estado onde não há mais menstruação, não há liberação de óvulos, o que acaba trazendo consequências para o corpo e o psicológico feminino.

 

Segundo o médico Eduardo Gomes de Azevedo os sintomas que a mulher passa nesse momento são muito parecidos com a TPM, porém o período acaba sendo bastante acentuado e os sintomas muito mais fortes, sem contar com as mudanças de humor e a predisposição a doenças cardiovasculares, depressão, acúmulo de gordura e osteoporose.

 

DECLÍNIO HORMONAL

 

Agora, tendo em vista as mudanças hormonais que se passam após a menopausa, vamos utilizar esse contexto para falar um pouco da questão do declínio hormonal.

 

O nome aqui é bastante autoexplicativo, declínio hormonal se trata exatamente da diminuição, da queda, da quantidade de hormônios no nosso corpo, que é um processo extremamente natural.

 

Com o passar de certa idade, por volta dos 30 anos, nós passamos a produzir menos hormônios, nosso metabolismo desacelera e nosso corpo começa a sentir essas consequências.

 

Um exemplo disso é a diminuição da melatonina, o hormônio responsável pelo sono e a sensação de bem estar no dia seguinte. Você com certeza já ouviu uma pessoa mais velha se queixando da falta de sono, e isso se dá exatamente por conta do declínio hormonal.

 

A questão é que os homens sofrem apenas com o declínio hormonal, já a mulher passa pelo distúrbio hormonal pela chegada da menopausa e também pelo declínio, o que pode acarretar problemas de saúde nas idades avançadas.

 

A notícia boa é que é possível controlar esse declínio, a reposição de hormônios é possível e fácil quando feita com um profissional especializado e qualificado.

 

ALERTA

 

Como Dr Eduardo Gomes de Azevedo falou acima, em alguns casos as mulheres chegam à menopausa mais cedo do que o esperado, isso devido a fatores genéticos ou distúrbios hormonais.

 

E estamos chamando atenção a esse fato pela necessidade de acompanhamento médico nesses casos, onde um ginecologista precisará acompanhar todo o processo e fazer ajustes de reposição hormonal, já que o evento aconteceu antes do tempo ideal.

 

DICA DO DOUTOR

 

Agora que conseguimos passar por todo o assunto, falando da menopausa, do climatério e do declínio hormonal, vamos a dica do Dr Eduardo Azevedo sobre o assunto.

 

É inevitável evitar a menopausa e o declínio hormonal, isso é um fato, porém é possível passar por esses eventos sem muitas consequências negativas para o corpo, tudo isso com cuidados desde a juventude.

 

Acontece que a alimentação regulada, com os nutrientes corretos e uma boa prática de exercícios físicos irão regular o seu corpo e prepará-lo para os efeitos do tempo, diminuindo muito as consequências que a idade trás para o corpo.

 

Feito isso, em caso de insuficiência de algum hormônio é possível, como já dito, fazer a reposição com médicos especializados, o que ajudará a combater os efeitos do declínio hormonal.

 

Então fica a dica mais importante, sempre fique atento aos três pilares para um envelhecimento saudável: alimentação, exercícios físicos e saúde mental.

 

Com esses três pilares em dia você irá trabalhar apenas com efeitos mínimos, já que sua base preventiva estará em dia, dando todo o suporte para que seu corpo funcione da melhor forma possível.

 

CONCLUSÃO

 

Por mais que os assuntos menopausa e declínio hormonal não sejam levados como pauta a todo momento, que não estejam em destaque, é importante serem tratados e discutidos.

 

Principalmente por serem eventos que afetam os dois sexos, e tendo ainda consequências mais fortes para as mulheres.

 

Por isso temos a relevância desse artigo para a explicação e desmistificação desses eventos, tratando desde da menopausa, do início da mudança hormonal no corpo feminino, até o declínio hormonal, que acontece em ambos os sexos.

 

Agora que você conhece esses eventos, sabe suas causas e formas de evitar, não deixe para depois, pratique exercícios físicos, alimente-se bem e cuide da sua saúde tanto física quanto mental.

 

Dessa forma você conseguirá alcançar uma vida mais feliz e longe das doenças.

 

Dicas de informática para o dia a dia

A internet tomou conta do mundo, inclusive, muitas profissões exigem ao menos o conhecimento em informática básica para que as tarefas sejam otimizadas através de computadores. Saber dicas de informática para o dia a dia, que nos ajudem a desempenhar nossa função com maior praticidade é essencial.

São diversas as funções que usam computadores em sua rotina, como exemplo, caixas de supermercados e lojas, secretárias, recepcionista, gerente e inúmeras outras. Saber identificar atalhos que nos ajudem a tornar esse contato diário com a informática mais simples é muito importante.

Conheça a seguir algumas dicas de informática básica:

Sistemas operacionais

Uma das partes principais que devemos dominar é o sistema operacional utilizado no computador, que nada mais é que um conjunto de programas, o qual possui a função de gerenciar quaisquer recursos no sistema, como exemplo, gerenciamento de memória, pastas de arquivos, entre outros.

Ele fornece a interface entre o usuário e seu computador. Sendo o Windows um dos mais conhecidos, que possui ícones de atalhos para realizar comandos como o desligamento do computador na barra iniciar.

Periféricos

É comum nos referirmos ao monitor como computador, mas ele é um periférico, pois o computador fica localizado dentro do gabinete que possui um botão físico no qual ligamos e desligamos o mesmo.

O mouse e teclado também são partes periféricas que ao ser utilizado, o computador traduz as ações e o sistema operacional conduz às mesmas na tela.

Atalhos que podem ser utilizados para poupar tempo

Alguns atalhos simples podem realizar funções sem que tenhamos que realizar inúmeros processos para tal. Confira:

– Para finalizar uma aplicação que está aberta, podemos digitar na tela inicial ALT + F4.

– Se deseja alternar as janelas usamos o ALT + TAB.

– Realizar busca de palavras em determinada janela CTRL + F.

– Imprimir documentos e imagens CTRL + P.

– Selecionar os arquivos da pasta CTRL + A.

– Copiar imagens e textos CTRL + C.

– Colar o que copiamos e recortamos CTRL + V.

– Recortar CTRL + X.

O computador travou e agora?

Quando seu computador travar aperte as teclas CTRL+ALT+DEL, depois selecione a opção do gerenciador de tarefas, no qual pode de forma imediata fechar quaisquer programas que estejam travando seu PC.

Curso gratuito de informática básica

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Você irá aprender sobre sistemas operacionais, pacote Office, internet e diversos outros assuntos relacionados ao tema. 

Como um Raio Pode Paralisar Seu Negócio?

Seu negócio está exposto a sérios riscos se você não tem instalado um SPDA (sistema de proteção contra descargas atmosféricas) em suas instalações.

 

Sendo assim, no texto abaixo você irá conferir alguns exemplos específicos de como um raio pode paralisar suas operações comerciais.

Inicia um surto de incêndio

 

Um raio pode causar um surto de incêndio de duas maneiras. Primeira, o próprio raio aquece o ar ao seu redor e o ar aquecido (que pode ser extremamente quente), podendo facilmente inflamar o ambiente ao redor. Assim, seus arquivos, documentos, janelas ou até móveis podem facilmente inflamar e espalhar o fogo para o resto do escritório.

 

Em segundo lugar, os raios podem causar um surto de incêndio, causando mau funcionamento elétrico (como um curto-circuito) que pode provocar um incêndio elétrico e queimar suas coisas.

Danifica itens eletrônicos e elétricos

 

No caso de um raio poderoso, o dano pode se estender da fiação elétrica aos itens eletrônicos e elétricos. Assim como a fiação elétrica, os itens eletrônicos e elétricos da sua empresa também possuem uma quantidade máxima de eletricidade que eles podem suportar.

 

Infelizmente, se um raio atingir sua fiação elétrica, a eletricidade poderá passar e sobrecarregar os eletrônicos e os aparelhos elétricos conectados, danificando-os também. Os danos significam que você precisará substituir a fiação e os itens eletrônicos/elétricos.

“Frita” sua fiação elétrica

 

Toda a fiação possui uma voltagem máxima que pode ser manuseada com segurança. Várias coisas podem acontecer quando um raio força a fiação elétrica a transportar uma tensão além desse limite.

 

Por exemplo, a sobrecarga de eletricidade aquece os condutores (devido ao aumento da resistência elétrica) e até danifica seu isolamento. Não somente isso, mas parte da eletricidade pode ser forçada a fluir através de caminhos não intencionais (curto-circuito clássico), causando mais danos.

 

Todos esses danos significam que, na pior das hipóteses, você precisará substituir sua fiação elétrica após um raio cair.

Pode ferir funcionários

 

Uma das piores coisas sobre um raio são os ferimentos que podem causar às pessoas no local que cai. Um raio típico contém milhões ou mesmo um bilhão de volts de eletricidade, o que não é seguro para o corpo humano.

 

Mesmo que a descarga não atinja seus funcionários diretamente, ela pode passar por outros itens no local de trabalho e ainda assim atingi-los.

 

Todos esses riscos significam que seus funcionários poderão sofrer ferimentos graves se você não tiver proteção contra raios no local de trabalho.

Aciona reivindicações de responsabilidade

 

Um raio pode desencadear reivindicações de responsabilidade ou até uma ação judicial contra seu negócio de duas maneiras principais.

 

Primeiro, um raio pode causar ferimentos aos visitantes (como clientes) que estavam nas instalações no momento do ataque. As vítimas do acidente podem processá-lo se estiverem convencidas de que você poderia ter evitado seus ferimentos se tivesse instalado um para-raios.

 

E em segundo lugar, sua empresa também pode enfrentar reivindicações de responsabilidade ou ações judiciais se o raio causar danos aos pertences de seu cliente ou atrasar a prestação de serviços a seus clientes.

Cria um ambiente de trabalho desconfortável

 

Por fim, um raio também pode tornar insuportável as instalações da sua empresa se danificar seu sistema de aquecimento e refrigeração, por exemplo, ou danificar seu sistema de encanamento.

 

Veja, um raio pode danificar seu sistema de encanamento e inundar suas instalações com água. Danos nos sistemas de aquecimento, refrigeração e encanamento podem forçar você a dispensar seus funcionários até que você possa reparar os danos.

 

Portanto, para evitar todos esses problemas é de extrema importância que um sistema de proteção contra descargas atmosféricas seja instalado em seu negócio e claro, por pessoas que trabalhem nesta área, ou seja, profissionais (engenheiros) que façam todos os estudos e os projetos de SPDA a respeito do local, até a instalação, de fato, do sistema.

Gatilhos mentais: o que são e como aplicá-los?

Gatilhos mentais funcionam como estímulos, que são recebidos pelo nosso cérebro e influenciam diretamente nas nossas tomadas de decisão. Por isso, aprender a estimular gatilhos mentais é uma importante forma de melhorar a persuasão e a geração de resultados nas estratégias de marketing de vendas, independente do segmento de atuação da empresa.

 

Pesquisas apontam para o fato de que todos os dias a maioria das pessoas toma cerca de 35 mil decisões. Elas incluem detalhes rotineiros, como que a roupa que será vestida, o que será servido no almoço, ou até mesmo o que as pessoas escolhem não fazer, por exemplo.

 

Todas que fazemos diariamente, a todo momento, são influenciadas por questões internas ou externas. Elas podem variar de acordo com o humor, a expectativa, a bagagem de cada pessoa, entre outros aspectos.

 

As decisões também estão diretamente relacionadas aos hábitos de consumo, e por isso o Marketing se preocupa em compreender os critérios que podem levar as pessoas a optar por uma coisa ao invés de outra. É nesse ponto que entram os gatilhos mentais.

O que são gatilhos mentais?

 

Os gatilhos mentais são ferramentas para influenciar nas decisões que tomamos automaticamente. Isso ocorre o tempo todo, evitando o esgotamento do cérebro diante de tantas escolhas todos os dias.

 

Por isso, é como se o nosso cérebro filtrasse continuamente quais decisões realmente precisam de atenção especial, entrando em “piloto automático” quando identifica questões com as quais já está minimamente acostumado.

 

Os gatilhos mentais funcionam como facilitadores ou influenciadores nas tomadas de decisões ou mudanças de atitudes. A ação dos gatilhos promove uma internalização de comportamentos, com orientação para ações de acordo com cada caso.

 

Eles são usados para fazer o público-alvo reagir ao estímulo, e muitas vezes podem até passar despercebidos, mas têm poder para influenciar na experiência do público com as marcas.

 

Quando o gatilho mental é ativado, proporcionando sensações positivas, como alegria ou motivação, ou até mesmo influenciando na lembrança de momentos bons, pode-se dizer que a o uso da ferramenta foi efetivo, com potencial para facilitar bons resultados.

 

Contudo, é fundamental que os profissionais de propaganda e marketing atuem com ética com relação à aplicação dos gatilhos mentais nas campanhas. Também recomenda-se evitar a evocação de experiências ou sensações ruins, traumas, ansiedade e pensamentos negativos, de uma maneira geral.

Entenda como funcionam 10 gatilhos mentais

 

Para compreender mais a fundo o poder dos gatilhos mentais, é preciso entender como os principais funcionam e podem ser utilizados nas estratégias de marketing. Eles se fazem bastante presentes no dia a dia, mesmo que muitas pessoas possam não perceber facilmente.

1. Escassez

Praticamente todas as pessoas passam por experiências de escassez em algum momento da vida, e isso nos leva a valorizar mais o que foi perdido.

 

Em outras palavras, o inconsciente coletivo associa valor à sensação de escassez. Quanto mais rara  for alguma coisa, mais valiosa ela se torna.

 

O gatilho pode ser utilizado por fornecedores de produtos hospitalares, por exemplo, criando a percepção de raridade em determinados produtos. O estoque baixo é uma de informação que pode instigar os consumidores e é bastante utilizada por e-commerces como gatilho mental.

 

Se determinado item for muito desejado ou necessário para o visitante do site, ele provavelmente vai pensar que não pode perder a chance de adquirir o produto.

2. Urgência

O gatilho mental da urgência funciona similarmente ao da escassez, mas está diretamente relacionado ao fator tempo. Muitas vezes os empreendedores de diversos produtos ou serviços, como uma impermeabilização de paredes internas, por exemplo, colocam um período determinado para o consumidor realizar a compra, de modo a aproveitar um desconto especial.

 

Para aumentar ainda mais a sensação de urgência no visitante dos sites, as empresas utilizam cronômetros regressivos junto às ofertas, despertando a ansiedade de quem não gostaria de perder a promoção

3. Novidade

Pesquisas de instituições norte-americanas apontam para o fato de que quando expostas à novidades, as pessoas têm uma carga maior de dopamina liberada no cérebro. O hormônio está relacionado à sensação de recompensa, e por isso o gatilho é bastante utilizado no lançamento de produtos ou serviços pelas empresas de diversos segmentos.

 

Uma caldeiraria industrial, por exemplo, pode utilizar a estratégia para instigar a curiosidade dos seus consumidores, divulgando novidades sobre produtos ou processos de produção.

4. Prova social

Como seres humanos que vivem em sociedade, estamos sempre sob a influencia positiva ou negativa das ações e gostos das pessoas que compõem nossos círculos sociais.

 

Por isso, ter uma noção do que as outras pessoas estão fazendo (principalmente se forem maioria) pode despertar a curiosidade do consumidor para determinado produto ou serviço, como o aluguel de martelete, por exemplo.

 

A empresa especializada pode oferecer dados como uma prova social da importância do serviço, apontando quantas pessoas já alugaram ferramentas no ano atual, por exemplo.

 

Outra forma de utilizar os gatilhos mentais nas estratégias de Marketing Digital é com a divulgação de testemunhos de antigos clientes, provando a utilidade da solução. O gatilho atesta que outras pessoas estão provando e aprovando o produto ou serviço, acrescentando mais confiança à imagem das empresas.

5. Autoridade

O gatilho mental da autoridade posiciona a empresa produtora de carrinho inox, por exemplo, como a líder do mercado, mas deve ser utilizado apenas quando o empreendimento realmente se encontrar nessa posição.

 

O gatilho está baseado principalmente na confiança e engajamento entre clientes e colaboradores.

A empresa pode anunciar os produtos com tecnologia inovadora ou destacando a atuação de especialistas do assunto, despertando mais interesse pelas ofertas.

6. Reciprocidade

A reciprocidade é um gatilho mental bastante utilizado nas estratégias de Inbound Marketing. Isso ocorre principalmente porque a ideia é agregar valor para quem gera valor para os empreendimentos, ou seja, os clientes.

 

A reciprocidade tem o objetivo de facilitar a vida da sua audiência, oferecendo um conteúdo gratuito, informativo e relevante.

 

O gatilho mental também pode ser aplicado na distribuição de amostras grátis de etiquetas de composição para roupas entre os potenciais consumidores, por exemplo.

7. Motivos definidos

As pessoas têm uma tendência a aceitarem fazer ações mais facilmente quando compreendem haver uma boa razão por trás. O gatilho do porquê deve ser utilizado honestamente, mas tem bastante potencial para alavancar e incentivar as ações dos consumidores.

 

Para exemplificar, podemos imaginar um laboratório. Ele pode promover uma campanha em que doa um serviço a pessoas necessitadas a cada venda de botijão criogênico realizada.

 

Desta forma, o estabelecimento oferece uma boa razão aos seus consumidores por trás da oferta, mobilizando mais pessoas devido à boa ação proposta pela marca.

8. Antecipação

O gatilho mental da antecipação está baseado na preparação de um novo cenário. Isso pode ocorrer visando o lançamento de um produto, como uma sacola alça vazada personalizada, por exemplo, que pode ganhar um novo design ou funcionalidade.

Para uma ativação completa, é preciso que as ações de marketing deixem claro as vantagens das novidades que estão por vir, provocando a curiosidade e até mesmo a ansiedade do público.

 

Uma estratégia utilizada por grandes marcas para aproveitar os efeitos do gatilho mental da antecipação é a realização de eventos para a divulgação das novidades que serão lançadas no próximo ano. Isso ajuda a deixar o público esperando e com atenção e curiosidade pelo o que está por vir.

9. Simplicidade

Baseado na máxima “menos é mais”, o gatilho mental da simplicidade é bastante desafiador. Ele demanda argumentos de persuasão mais leves, simples e sem ações ou funcionalidades desnecessárias.

 

Ele pode ser utilizado para destacar marcas cujos produtos, são intuitivos fáceis de usar e com alta aplicabilidade.

10. Relação entre dor e prazer

Este gatilho funciona fundamentado no fato de que a própria falta de dor ou sofrimento gera um sentimento de prazer que ajuda na manutenção do equilíbrio emocional.

 

Como as pessoas têm uma tendência maior de tentar se afastar da dor, do que de se aproximar o prazer, o gatilho pode ser utilizado para evidenciar as soluções de problemas.

 

Nas estratégias de marketing, pode ser empregado para lembrar o público de suas dores e necessidades para, depois, oferecer o produto como solução.

 

É bastante válido concluir que as estratégias de marketing com gatilhos mentais devem ser utilizadas com ética. Elas não podem envolver mentiras para o consumidor, o que pode ser encarado como uma propaganda enganosa e prejudicar a imagem da marca.

 

Mesmo sem saber muito bem, é bastante provável que os comerciantes mais experientes já utilizem grande parte dos gatilhos mentais em suas vendas.

 

Com mais informação sobre o assunto, é possível utilizar os gatilhos mentais de maneira mais direcionada para os objetivos do negócio . Assim, eles contribuem para aumentar o engajamento do público para com a marca, o que amplia o alcance e as oportunidades de vendas.

 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

Viajar com um cachorro: Dicas e Truques para umas férias relaxantes

Seja uma pequena viagem de fim de semana, passeio de bicicleta, viagens em grupo ou ida a praia,  é o momento perfeita para muitos proprietários de cães passarem um tempo com seus animais.

Para que o feriado seja um sucesso para todos os participantes, é importante observar pontos importantes. A seguir, apresentaremos o que é importante para você e seu cão durante uma viagem, desde a preparação da viagem até o hotel adequado para cães, até os requisitos vacinas.

Esse artigo é uma colaboração do site https://goldenpetstore.com.br

Antes da jornada: a preparação é tudo!

Ao viajar com cães, a preparação é a chave. Você pode levar seu amigo peludo com você? Se você quiser viajar sem ele, deve organizar acomodações e cuidados durante a sua ausência. Canis oferecem oportunidades atraentes para esses casos.

Em todos os outros casos, você deve  cuidar dos requisitos de entrada  e  vacinas necessários. Uma visita ao veterinário é inevitável, se você não tiver um passaporte completo para animais de estimação. Entre em contato com o hotel escolhido. Mesmo antes da chegada, você deve ter certeza de que o cachorro também é bem-vindo lá.

Finalmente, ainda é necessário montar um kit de primeiros  socorros  para o seu cão. Com nossas dicas, você estará preparado para praticamente qualquer emergência. Em particular, você deve procurar remédios para  náuseas, diarréia e vermes.

Viajar de carro

Mesmo em uma viagem de feriado algumas coisas devem ser levadas em consideração, para que seu cão possa chegar com segurança e alegria ao destino.

Se você viajar com suas próprio carro, deverá dar-lhe espaço suficiente no compartimento traseiro do seu veículo, apesar da bagagem. Seu amiguinho deve tomar bastante água e evite alimentar antes e durante a condução.

Viagem de avião

As viagens aéreas já exigem muito do cão. Devido aos longos tempos de carregamento e viagem, o Bello é constantemente posto à prova de paciência. Contêineres de transporte impermeáveis ​​e permeáveis ​​ao ar, de tamanho suficiente, são essenciais. Somente cães muito pequenos, que se encaixam no banco da frente, podem ser permitidos na cabine. Devido às circunstâncias, você deve considerar cuidadosamente se espera que o animal sofra tais dificuldades.

 

Chega no hotel e precauções

Se você estava bem preparado e a jornada foi ótima, as ferias podem começar bem. Humanos e cães precisam de uma certa quantidade de tempo para se acostumar com o meio ambiente.

Os cães podem estranhar o novo  ambiente desconhecido. Uma dieta e descanso proporcionam um alívio. Para ferimentos leves, você tem tudo sob controle com os curativos do kit de primeiros socorros.

Você pode desinfetar e cuidar das feridas. Se se tratar de feridas mais longas, apenas uma visita ao veterinário pode ajudar. Portanto, na melhor das hipóteses, você deve primeiro pesquisar onde pode visitar uma clínica veterinária no local.

Ao caminhar, seu cão inevitavelmente entrará em contato com a flora e fauna locais, podendo entrar em contato com parasitas nocivos cujos efeitos não são diretamente aparentes.

Se você viajou para outro país, também pode haver outros costumes, incluindo para cães. Informe-se a tempo. Pode acontecer ao visitar o restaurante ou na praia que os cães não são bem-vindos lá.

Como conseguir mais seguidores no Instagram

O Instagram é recomendado tanto para entretenimento, quanto para negócios e o misto de duas coisas tão diferentes, por mais incrível que pareça, está dando muito certo, tanto que o Instagram disponibilizou a criação de uma loja virtual dentro do próprio Instagram.

Compartilhar conteúdo e divulgar produtos e serviços é fácil, o difícil mesmo é fazer com que os usuários nos sigam de volta, mas claro, não é uma tarefa impossível, basta montar uma estratégia.

Se você possui um negócio no Instagram ou é iniciante no mundo do marketing digital e deseja saber como você pode conseguir mais seguidores no Instagram, saiba que hoje é seu dia de sorte.

Ao continuar com a leitura deste artigo, você conhecerá e entenderá formas para conseguir seguidores e assim, aumentar suas vendas. Veja como!

FAÇA A DIVULGAÇÃO DO SEU PERFIL DO INSTAGRAM

Se você não divulgar seu perfil ninguém nunca saberá de sua existência, a divulgação é o básico de todo e qualquer negócio.

Entretanto, só quem é vendedor sabe que apenas divulgar não resolve problema algum, muito pelo contrário, pode até trazer numerosos prejuízos ao negócio.

Divulgar não é somente publicar nos seus stores ou página iniciais quando você achar que é a hora certa, muito pelo contrário.

É preciso fazer divulgações que façam sentido com seu negócio, em lugares estratégicos que você sabe que tem alguma chance de apresentar resultado positivo.

O ideal é que você divulgue seu perfil em outras redes e mídias sociais que você utilizar, isso fará com que os seus seguidores de outras plataformas tenham conhecimento do seu negócio no Instagram e, além de te seguir, irão compartilhar com seus amigos.

— Leia também: Bume ou gerenciagram? Qual o melhor?

 SE FAÇA PRESENTE NO INSTAGRAM

Você deve sempre interagir com seus seguidores no Instagram, pois mostrará a eles que você não está apenas de passagem, tampouco está ali como um robô programado apenas para vender a qualquer custo.

Comente e curta as publicações de seus seguidores, interaja no direct com seus novos seguidores e mostre a eles que não estão falando com uma pessoa sem coração.

Apesar de você ter que estar sempre postando, curtindo e comentando, é preciso que você entenda que o Instagram é uma mídia social idealizada para o lazer na internet, ou seja, seus seguidores não gostarão de perseguição.

Nosso século e suas estratégias de vendas são diferentes das gerações antigas, atualmente é preciso que o vendedor aguarde que o consumidor demostre erro acerca do produto, não sendo preciso interromper nenhum momento especial do consumidor.

FAÇA USO DAS HASHTAGS

Com as hashtags você ficará mais próximo dos seus seguidores, além de aumentar as chances de que te sigam de volta.

As hashtags são quase como uma condição para seguir um perfil, é por isso que sua hashtag fizer sentido para algum usuário, com certeza ele te seguirá de volta para acompanhar seus compartilhamentos acerca de determinado assunto.

CONCLUSÃO

Apesar das dicas apresentadas, lembre sempre de ser muito humano com todos os seus seguidores e, principalmente, com os usuários que futuramente podem vir a ser seus seguidores e clientes.

Nenhum negócio de venda é vender pela internet só aumenta o nível de dificuldade, mesmo com tantas ferramentas de automação, é por isso que você deve sempre muito humano ao se comunicar com seus seguidores.

Demonstrar carinho e empatia já é o suficiente para que um usuário te siga, simplesmente porque você o tratou bem e ele se sentiu especial por alguns minutos.

Se você gostou do artigo e das estratégias apresentadas para se conseguir mais seguidores no Instagram, comece agora mesmo a planejar sua estratégia para aumentar seu número de seguidores.

Cotar empréstimo: Como fazer cotação de empréstimo online

Os momentos de aperto financeiro são muito comuns na realidade atual dos brasileiros. A falta de dinheiro trás junto o desespero. As dívidas vão se acumulando e esse desespero só vai aumentando. Por esses motivos, as buscas por empréstimos com as instituições financeiras aumentam a cada ano.

Realizar um empréstimo certo é a melhor maneira de conseguir um dinheiro extra, assim é possível realizar a quitação das dívidas que estão se formando. Porém, ao procurar empréstimos no mercado, pode-se ver que existem diversas disponíveis e muitas delas não são vantajosas, pois, possuem altas taxas de juros. Assim, começa a surgir a necessidade de cotar empréstimo, para que você contrate um empréstimo vantajoso e certo para suas necessidades.

Como funciona cotar empréstimo?

Cotar empréstimo é um procedimento muito importante de ser realizado antes de assinar qualquer contrato. Para você fazer isso, o tempo que se irá gastar é muito pouco e os esforços são mínimos, afinal é um processo extremamente simples e rápido. Ao cotar empréstimo, você tem a oportunidade de ter uma comparação das taxas de juros, números de parcelas e formas de pagamentos das linhas de crédito disponíveis no mercado.

A melhor forma de conseguir cotar empréstimo é fazendo através da internet. Basta você acessar o website das instituições financeiras ou até mesmo em blog especialistas em finanças e fazer a sua cotação através do preenchimento de dados (valor desejado e dados pessoais).

3 formas de cotar empréstimo

  1. Site de bancos: Nos sites dos bancos tradicionais, você encontra lugares para Cotar Empréstimo, lá você encontra várias formas de crédito e você consegue escolher qual mais se adequa a sua necessidade.
  2. Site de financeiras: nos sites das financeiras, são menores as opções de crédito, porém, você encontra os simuladores dos empréstimos disponíveis.
  3. Aplicativos para smartphones: Atualmente, existem vários aplicativos que oferecem empréstimos para você, e lá, você consegue fazer a sua cotação.

As 6 Principais Atrações Turísticas da Austrália

A Austrália é o paraíso de muitos viajantes, sendo um destino completo com seus recifes, florestas tropicais, parques nacionais de terra vermelha, praias deslumbrantes, desertos escaldantes e muito mais!

Por isso, aqui estão algumas das principais atrações turísticas do país ​​que você não pode perder enquanto estiver visitando o destino. Veja!

1) Ópera de Sydney

 

Considerada uma obra-prima arquitetônica do século XX, a Sydney Opera House foi projetada e construída pelo arquiteto Jørn Utzon para refletir a imagem de um enorme veleiro. Ela abriga vários locais que juntos abrigam mais de 1.500 apresentações por ano.

Rodeado pelas belas paisagens do porto de Sydney e do Royal Botanic Gardens, o famoso Opera House, em Sydney, é um dos marcos mais famosos da Austrália, atraindo mais de oito milhões de turistas todos os anos.

2) Grande Barreira de Corais

 

Um dos principais destinos para os exploradores subaquáticos e mergulhadores é o maior sistema de barreira de corais do mundo, conhecido como a Grande Barreira de Corais.

Localizada no Mar de Coral, a Grande Barreira de Corais engloba uma enorme área de mais de 2.900 recifes de corais e centenas de ilhas e ilhotas.

A melhor maneira de explorá-la é através de um dos inúmeros cruzeiros de barco que percorrem a costa norte de Queensland. A cidade de Cairns é considerada a principal porta de entrada para o Reef, mas outras cidades também oferecem operações de cruzeiro.

3) Ilha Fraser

 

Esta bela ilha, localizada em Queensland, possui florestas tropicais, dunas de areia, mais de 100 lagos de água doce e falésias de areia bastante coloridas.

A Ilha Fraser é a maior ilha de areia do mundo e uma parte importante do turismo na Austrália. Ela oferece uma das aventuras de tração nas quatro rodas mais exclusivas da Austrália.

Você também pode viajar de balsa de Rainbow Beach e Hervey Bay. Na verdade, é um dos melhores lugares para se visitar na Austrália em março, devido ao clima agradável na época.

4) Parque nacional de Kakadu

 

Localizado no Território do Norte da Austrália, a cerca de três horas ao norte de Darwin, Kakadu é o maior parque nacional do país.

Há muito a se ver no Parque Nacional de Kakadu, incluindo uma grande concentração de arte rupestre; algumas das quais são estimadas em até 20.000 anos de idade.

Este parque é também possui cachoeiras magníficas, rios, desfiladeiros, manguezais e é o lar de muitas espécies diferentes de animais selvagens. Além disso, o Kakadu National Park abriga um terço das espécies de aves da Austrália, é o sonho de um observador de pássaros.

5) Ilhas Whitsunday

 

Esta coleção impressionante de 74 ilhas fica no meio da Grande Barreira de Corais da Austrália, tornando-as um ponto de partida perfeito para viajantes que procuram explorar a incrível e colorida vida marinha que vive nas águas desta área.

Embora a maioria das Ilhas Whitsunday esteja deserta, há resorts excepcionais, incluindo o mundialmente famoso One & Only na Hayman Island, um dos favoritos das celebridades e dos ricos e famosos. Uma das mais belas ilhas Whitsunday é a Whitehaven Beach, que possui areia branca ofuscante.

Estas ilhas são a escolha perfeita para os viajantes que procuram umas férias felizes numa linda ilha tropical ou para aqueles que gostam de apreciar a natureza e belas paisagens.

6) Ponte do Porto de Sydney

 

Entre as atrações turísticas mais famosas da Austrália, a Ponte do Porto de Sydney é uma visita obrigatória. Subindo 134 metros acima do porto, a ponte é carinhosamente chamada de “cabide”. Esta maravilha da engenharia é também a maior ponte em arco de aço do mundo.

Você pode apreciar a paisagem urbana cintilante da ponte ou por exemplo, subir a ponte com um guia, caso esteja interessado em saber sobre a sua história, construção e outras informações interessantes!

E claro, como parte do planejamento da sua viagem para a Austrália, é importante procurar com antecedência por um estacionamento aeroporto Guarulhos, se você for de São Paulo, para assim deixar seu veículo seguro enquanto aproveita estas e outras atrações do maior país da Oceania!

Se você vai viajar para a Austrália, você vai precisar de um Seguro Viagem. Saiba mais sobre Seguro Viagem Austrália.

E-mail marketing: aprenda a fidelizar seus clientes

Apesar de conquistar novos clientes parecer ser uma das principais atividades de várias empresas, vale a pena lembrar  daqueles que já se tornaram consumidores. Portanto, é visível que os clientes antigos são elementos essenciais para o desenvolvimento de um público fiel a uma marca. Para que a fidelização ocorra, utiliza-se muito a técnica de e-mail marketing, sobre a qual vamos abordar a seguir. 

 

A importância do e-mail marketing para a fidelização

O ato de fidelizar clientes significa várias coisas, podendo oferecer diversos benefícios para as empresas de um modo geral. Conquistar um cliente novo é uma ação mais custosa, tendo em vista que as pessoas as quais já são consumidoras de uma empresa não precisam de todo o engajamento de um lead. Antigos clientes podem optar por comprar ou não um produto utilizando a sua experiência anterior como base.

Nesse sentido, uma empresa que desenvolve balão de propaganda personalizado, por exemplo, não precisa investir o seu dinheiro para tentar conquistar alguém que já conhece a qualidade dos balões e dos serviços dessa organização. Entretanto, existem técnicas específicas que colaboram para o retorno de um cliente, dentre as quais se destaca o e-mail marketing.

O uso do e-mail para engajar clientes é um ato extremamente importante, visto que essa ação faz os consumidores se sentirem importantes pois foram lembrados pelas empresas. Assim, o e-mail marketing possui um alto potencial de fidelização utilizando um custo bastante reduzido em comparação com outras técnicas.

Outro detalhe importante é que o e-mail marketing, quando é utilizado da maneira correta na fidelização de clientes, é capaz de gerar promotores de uma marca. Estudos mostram que um consumidor satisfeito fala sobre a sua experiência com uma empresa para até 3 contatos, tornando-o um “publicitário” espontâneo das marcas. 

Dessa maneira, alguém que deseja comprar caixa de papelão personalizada para uma determinada ocasião pode pedir sugestões a conhecidos, permitindo que essa pessoa conheça determinada marca e também se sinta satisfeita com ela. Com isso, cria-se uma legião de fãs das caixas de papelão dessa empresa, os quais colaboram para o desenvolvimento de uma imagem positiva ao redor de uma marca.

Por último, é essencial ter em mente que o e-mail marketing possibilita uma comunicação bastante direta com clientes. Isso permite que estes, por sua vez, também se comuniquem com as empresas, auxiliando-as no desenvolvimento de ideias a serem utilizadas no futuro. Portanto, pode-se dizer que o e-mail marketing colabora para que uma empresa conheça melhor o seu público consumidor.

 

 

As estratégias de e-mail marketing

Tendo em vista as diversas vantagens do e-mail marketing, mostraremos agora como elas podem ser conquistadas durante o cotidiano das empresas.

Antes de tudo, é importante saber que, para qualquer ação de e-mail marketing desenvolvida, é preciso ter uma ferramenta adequada, tais como softwares e aplicativos capazes de realizar o disparo automático de e-mails de acordo com as necessidades.

 

1) Não faça spam

Esse é o primeiro aviso a ser feito antes de falarmos a respeito das outras estratégias. Isso porque e-mail marketing não consiste no simples envio de mensagem para pessoas aleatórias. Essa má reputação do uso do e-mail por parte das empresas deve-se ao fato de que muitas delas compram listas de outros sites para realizar um envio automático de e-mails para pessoas aleatórias.

O e-mail marketing, assim como diversas outras estratégias do marketing digital, é uma ferramenta direcionada, visando atingir um público específico. Para tal, o envio de e-mails é feito para pessoas que espontaneamente ofereceram os seus endereços pois elas têm o desejo de receber conteúdos. Todavia, isso não quer dizer que qualquer tipo de material pode ser enviado.

Ou seja, uma empresa que fabrica embalagens de papelão ondulado, por exemplo, não deve ficar insistentemente, todos os dias ou a todo tempo, tentando convencer o cliente a comprar mais embalagens de papelão. Antes disso, a equipe de marketing dessa empresa devem se colocar no lugar. Caso a resposta seja negativa, é melhor mudar os planos e usar uma das técnicas abaixo.

 

2) Use o e-mail para receber feedbacks

Os feedbacks são importantes tanto para o planejamento interno das empresas quanto para a visibilidade dela diante da comunidade da internet. Ao solicitar e receber feedbacks através do e-mail, as organizações conseguem obter um relato sincero e pessoal da experiência que os seus clientes tiveram. Dependendo de como for, esses feedbacks colaboram para que novas medidas sejam tomadas no lugar, buscando se adequar conforme as necessidades dos consumidores.

Dessa maneira, uma companhia especializada na realização de projetos de infraestrutura elétrica, por exemplo, pode, depois de ter feito uma reforma em um edifício, enviar um questionário ao cliente para verificar quais foram os pontos fortes e fracos daquele serviço. As conclusões tiradas desse feedback podem ser convertidas em melhorias para os próprios cliente em trabalhos futuros.

Além disso, utilizar o relato de um consumidor real dentro de sites é uma grande forma de certificar a qualidade de um produto diante dos usuários da internet, tendo em vista que muitas delas estão à procura de espaços para consultarem a eficiência do trabalho de certas marcas.

 

 

3) Compartilhe promoções exclusivas

O e-mail é um ótimo espaço para entrar em um contato mais íntimo com os clientes. Portanto, não é de se surpreender que este local seja utilizado para engajar os antigos consumidores através de promoções exclusivas. Enviar ofertas imperdíveis e únicas para os clientes faz com que, além deles se sentirem especiais, possam ser influenciados a adquirir de novo de uma empresa sobre a qual eles já possuem uma experiência. 

Assim, uma produtora de placa de homenagem em acrílico, por exemplo, pode informar seus clientes antigos sobre um preço reduzido na aquisição das placas, ou oferecer mais um produto como brinde na realização da próxima compra como uma forma de mostrar a preocupação da empresa com os seus clientes.

 

4) Desenvolva um calendário de envios

Quando se pretende compartilhar campanhas de comunicação através do e-mail, é importante desenvolver um calendário de envios de mensagens. Ter um período, horário e data bem definidos permite que se acompanhe tranquilamente o processo de e-mail marketing.

Nesse sentido, empresas de usinagem, por exemplo, devem usar o calendário de envios de e-mails para não inundar os seus clientes com diversos conteúdos sobre os seus produtos feitos em metal. Uma campanha de e-mail marketing desenvolvida a cada mês pode ser bastante já.

Pensando nessa questão de programar envios de mensagens, uma tática interessante é enviar e-mails em momentos especiais, tais como a época do Natal, ano novo, Páscoa, entre outros. Assim, uma desenvolvedora de programas de conciliação de vendas, por exemplo, pode pensar em enviar e-mails especiais e personalizados para clientes no dia do aniversário deles. Ações como essa fazem com que os consumidores se sintam especiais e lembrados pela empresa, melhorando o relacionamento entre as duas partes.

 

5) Priorize a experiência do consumidor

Para que isso aconteça, é necessário ter um profundo conhecimento sobre quais são as necessidades de cada cliente. Isso porque, auxiliar um consumidor antes mesmo que ele precise de algo, é um grande passo para conquistar a confiança dele. 

Portanto, sempre que um novo produto for lançado, por exemplo, a empresa pode enviar descontos ou conteúdos especiais para antigos clientes demonstrando para eles as vantagens dessa novidade. Pensando nessa questão, uma empresa vendedora de leitor de tag, por exemplo, pode, também, enviar conteúdos exclusivos para os seus clientes antigos, procurando deixá-los totalmente inteirados de tudo o que está acontecendo dentro desse setor. Assim, podem ser utilizados formatos de conteúdos como:

  • E-books;
  • Webinars;
  • Video-aulas;
  • Infográficos;
  • Imagens.

 

Portanto, tendo em vista as informações citadas acima, percebe-se que o e-mail marketing não é simplesmente uma ferramenta complementar das ações de marketing. Ela pode se tornar um objeto principal para quem deseja fidelizar os seus clientes, visto que a proximidade que esse meio de comunicação possui favorece o desenvolvimento de relacionamentos mais íntimos e pautados em confiança entre marcas e consumidores. Nesse sentido, as empresas que utilizam as técnicas abordadas acima possuem grandes chances de se destacarem perante os seus concorrentes.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

Aproveite a hora do intervalo no trabalho para fazer musculação

Sabe aquela desculpa que você usa sempre sobre o trabalho? Ela ficou para trás! Aproveite a hora do intervalo no trabalho para fazer musculação e recuperar a sua saúde e qualidade de vida. Quer saber como? Siga as dicas importantes, a seguir!

Como fazer musculação no intervalo do trabalho?

Falta de tempo não é mais uma desculpa. Você pode usar o seu intervalo no trabalho para treinar, sim! Para isso, fique atento a algumas atitudes imprescindíveis! Por exemplo, você deve ter um cuidado minucioso com a sua alimentação. Isso porque, como, provavelmente, você tenha apenas 1h30 de intervalo, o tempo é acirrado até para comer bem!

 

Ajustar o horário do almoço, portanto, é uma ideia excelente para que você se exercite e, de quebra, ainda fique mais motivado. E muito se engana a pessoa que acredita que 40 minutinhos de treino não são suficientes! De acordo com os profissionais de Educação Física, um treino prático e bem elaborado pode ser feito entre 30min a 40min, sim! 

Fique atento ao horário

Ok, você tem hora para voltar ao trabalho. Então, precisa treinar, se alimentar e, ainda, tomar um banho! Mas será que dá tempo? Pois se você tiver foco no treino, dá e sobra! Tem muita gente que vai para a academia para bater papo; faz uma série completa e demora para repetir a sequência necessária. Além de não estar treinando adequadamente, está perdendo tempo.

 

Todo o segundo, que você estiver em treino, é único e pode ser essencial para o exercício. Entre uma série e outra, lembre-se de não demorar mais que 30 a 40 segundos, ok? Isso é fundamental para que a atividade física seja feita corretamente e com um bom resultado! Lembre-se, ainda, de sempre carregar a sua garrafinha de água para esses intervalos do exercício!

Prepare o seu pré-treino e pós-treino

Antes de sair do trabalho para treinar, você pode carregar aquele suplemento com carboidratos. Uma marmitinha com batata doce, que tal? Isso é excelente para chegar na academia e ter bastante energia durante o treino.

 

Para o pós, o próprio almoço pode ser fundamental. Nesse caso, lembre-se de escolher pratos com proteínas para a reconstrução dos músculos, que tenham carnes brancas, saladas, feijão e algum tipo de carboidrato para repor um pouquinho do que você perdeu no treino e continuar no pique!

 

O ânimo é certo! Até porque o organismo passa a liberar neurotransmissores como endorfina, responsável por deixar o indivíduo com maior disposição!

Cuide da rotina e suplemente!

Para manter a saúde em dia, é importante sempre optar por bons hábitos alimentares, exercitar-se e manter o seu lado social bem ativo! Se você quer dar início a sua rotina na academia, durante o horário de almoço, é importantíssimo que você avalie bem o que precisa fazer e como vai fazer. O ideal é que você:

 

  • cronometre os passos da rotina para não se atrasar;
  • leve consigo marmitinhas, roupas e toalha para a academia;
  • treine, pelo menos, 4x na semana;
  • concentre-se no treino para não perder tempo.

 

Não esqueça da suplementação! Como a sua rotina vai ser mais corrida ainda, é preciso comer bem e manter os suplementos por perto. A reposição dos carboidratos e das proteínas, bem como as demais vitaminas importantes para esse processo, é fundamental!

 

Se não quiser fazer uso de pré-treinos, tenha, pelo menos, um whey protein para o pós! Assim, você poderá reconstruir o músculo que foi trabalhado durante os treinos, enquanto trabalha tranquilamente! 

 

Gostou das dicas? Não deixe de conferir o melhor de sua saúde, respeitando o seu tempo, mas ainda assim, utilizando-o bem! Compartilhe a sua opinião!