As mudanças repentinas no clima mexem com a saúde de qualquer um. Em meio às frentes frias que acometem o país nesta época do ano, o sistema imunológico sofre e nem sempre consegue nos proteger como deveria. A consequência disso é que os hospitais chegam a registrar aumento de 30 a 40% das ocorrências médicas entre o outono e o inverno.
O ar seco e as baixas temperaturas formam o cenário ideal para a disseminação de doenças respiratórias, infecções e alergias, incluindo pneumonia e gripe. Há uma tendência natural em tentar proteger os bebês, crianças e idosos, quando, na verdade, os adultos também são tão suscetíveis quanto os demais a sofrer com doenças respiratórias. Confira as dicas dos especialistas para evitar estes problemas, em qualquer época do ano.
1 – Lave as mãos com frequência
As mãos são o meio de transporte preferido das bactérias. Para evitar contaminações, é importante lavar sempre as mãos com água e sabonete ou álcool gel. Evite esfregar os olhos com as mãos, já que o período favorece surtos de conjuntivite e outras doenças contagiosas, ainda mais comuns no inverno.
2 – Evite lugares aglomerados
As aglomerações são um prato cheio para a transmissão de doenças. Neste período, evite locais muito cheios, como shoppings, cinemas e/ou igrejas com os pequenos. Sabemos que nem sempre é possível evitar este contato, mas, nestes casos, vale a pena lançar mão da primeira dica e redobrar os cuidados com a higiene.
3 – Mantenha as vacinas em dia
Os vírus e bactérias têm a capacidade de se adaptarem a cada ano, por isso é tão importante comparecer às campanhas de vacinação, principalmente quando você faz parte dos grupos de risco. Na dúvida se deve ou não tomar a vacina novamente, consulte o posto de saúde mais próximo.
4 – Livre-se dos ácaros
Os ácaros representam um grande risco para a saúde respiratória, principalmente aos alérgicos. Apesar de não serem vistos a olho nu, eles estão presentes nos tapetes, cortinas e até nos bichos de pelúcia. Se não for possível retirá-los, mantenha-os sempre limpos.
5 – Ambientes arejados
Por mais que as janelas sempre fechadas passem uma sensação de proteção contra o vento e a poluição, isto pode piorar a saúde respiratória, evite. Uma boa alternativa é aproveitar os dias de sol e clima ameno para passear ao ar livre. Sua saúde agradece.
Segundo o Hospital Otorrino Brasília, ao menor sinal de complicação dos sintomas, o médico otorrinolaringologista deve ser consultado. Apesar de parecerem doenças corriqueiras e sem grande importância, as doenças respiratórias, quando não tratadas, podem se agravar e gerar complicações.
Uma excelente forma de evitar estes problemas, além das dicas acima, é redobrando os cuidados com a higienização nasal. Os especialistas recomendam ainda que esta higienização seja feita regularmente, melhorando a respiração, a qualidade do sono e evitando infecções. Para isso deve ser utilizada uma seringa e soro fisiológico. O procedimento ajuda a eliminar secreções e é uma ótima alternativa quando se está com o nariz congestionado, aliviando os sintomas e evitando a piora.